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为什么要适量运动
“你想变得健康吗？你就运动吧!你想变得聪明吗？你就运动吧！你想变得美丽吗？你就运动吧！运动可以代替许多药物，但没有一种药物可以代替运动。”美国运动医学会曾发表报告：有氧代谢运动比无氧代谢运动好。在有氧代谢运动中，三大运动最好：步行、慢跑、游泳。
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