重健康—坚持天天要脚浴

民间有一种说法，叫“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和”。

大家都知道“寒从脚起”的道理。冬天里，人们往往手脚寒冷，如果用热水烫脚会感到全身舒服，这就是医学上所说的“脚浴”。

根据中医原理，脚部受寒能反射地引起上呼吸道感染、胃寒疼痛、冻疮、静脉炎等。但如果坚持每天温热水洗脚并用双手指按摩一定穴位，则可达到增强体质、防病治病的良好作用，若持之以恒，可望益寿延年。

中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇聚了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相联，洗脚时浴时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅。

方法：每晚临睡前，用水温在40。C左右热水，待双脚侵泡5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩两脚脚趾间隙各20次。为保持水温，可分次加入适量烫水。每次泡20—25分钟即可。若使用鼎足泡脚剂效果更好！来自《生命时报》